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HRV Herzratenvariabilität

Hör auf dein Herz!

Hör was dein Herz über deine Gesundheit sagt!

Der Herzschlag ermöglicht es, Einblicke über unbewusste Abläufe im Körper zu erhalten.

Untersucht wird dafür die Herzratenvariabilität. Sie beschreibt die Anpassungsfähigkeit des Herzens, auf unterschiedliche Belastungen zu reagieren. Anhand der Veränderlichkeit des Herzschlags lässt sich ablesen, wie gut die Abläufe im Körper funktionieren und wie es um den Energiehaushalt des Körpers steht. Wie gesund der Körper und wie ausgeglichen die Psyche ist zeigt die Variabilität von einer gleichmässigen und schnellen bis zu einer langsamen und variablen Herzfrequenz.

Eine hohe Herzratenvariabilität haben körperlich aktive und seelisch ausgeglichene Menschen. Bei ihnen stimmt das Gleichgewicht von Aktivität und Passivität sowie von Anspannung und Entspannung. Längerfristig schlechtere Werte zeigen sich bei all jenen, die eher einen ungesunden Lebensstil führen. Wenig Bewegung und kein Ausgleich zum Stress hinterlassen ihre Spuren.

Eine geringe Herzratenvariabilität gilt bei Medizinern als Frühwarnsignal für eine Überbelastung. Anhand der Werte lässt sich sowohl eine Prognose für das Auftreten von Krankheiten als auch für den Verlauf von bereits bestehenden Erkrankungen stellen.  

 Definition Gesundheit der Weltgesundheitsorganisation (WHO)
„Gesundheit ist ein Zustand des vollständigen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlergehens, der sich nicht nur durch die Abwesenheit von Krankheit und Behinderung auszeichnet.

Die Herzratenvariabilität verrät viel über die Gesundheit. Bei Verschlechterung der Werte bleibt oftmals noch genügend Zeit, etwas zu unternehmen. Denn die Herzratenvariabilität kann jederzeit verbessert werden. Das Alter, der Fitness- und Gesundheitszustand spielen dabei keine Rolle. Jeder kann selbst etwas für die Verbesserung seiner Werte tun. Der Einsatz lohnt sich. Langzeitstudien belegen, dass bessere Werte zu mehr Lebensqualität und einer höheren Lebenserwartung führen.

Herzratenvariabilität HRV 1
Herzratenvariabilität HRV 2

Klanwellen für das Gehirn

Atmen Sie sich fit und gesund

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HRV im Betrieblichen Gesundheitsmanagement (BGM)


Stresskompetenz mit Nilas HRV